Expoziția de pictură și artă decorativă FIRE DE TIMP În...
Read MoreNașterea este procesul prin care un nou-născut vine pe lume din corpul mamei sale. Este un eveniment semnificativ, atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional, care marchează începutul unei noi vieți pentru părinți și bebeluș. Nașterea poate avea loc fie vaginal, fie prin operație cezariană, în funcție de circumstanțele individuale și de nevoile medicale.
Indiferent de modul în care are loc nașterea, este un eveniment extraordinar și emoționant pentru părinți și o experiență unică pentru fiecare familie. Este important să te pregătești cât mai bine posibil pentru acest moment și să ai încredere în medicii care îți vor oferi îngrijirea necesară.
Nașterea poate avea diverse efecte asupra corpului, iar acestea pot varia în funcție de experiența fiecărei femei și de circumstanțele nașterii. Iată câteva dintre efectele comune:
Există mai multe motive pentru care este benefic să faci mișcare după naștere. În primul rând, exercițiile ușoare și moderate pot ajuta la îmbunătățirea circulației și la accelerarea procesului de vindecare după naștere. Apoi, mișcarea fizică eliberează endorfine, hormoni care te fac să te simți bine, ceea ce poate fi de ajutor în gestionarea stresului și în îmbunătățirea stării de spirit în timpul perioadei postnatale. Chiar dacă poate părea paradoxal, exercițiile fizice pot crește nivelul de energie și pot reduce oboseala în timpul perioadei postnatale.
Activitatea fizică regulată este importantă pentru menținerea unei sănătăți generale bune, inclusiv a sistemului cardiovascular, a forței musculare și a flexibilității. Exercițiile fizice pot ajuta la arderea caloriilor și la menținerea sau scăderea în greutate după naștere, iar exercițiile de întărire a mușchilor și de flexibilitate pot ajuta la îmbunătățirea tonusului muscular și a mobilității, facilitând îndeplinirea sarcinilor zilnice, cum ar fi ridicarea și purtarea bebelușului.
Trebuie reținut că întotdeauna se începe cu mișcări ușoare, urmând o creștere progresivă a intensității și dificultății exercițiilor. Întotdeauna trebuie ascultat corpul, iar medicul trebuie să aprobe programul de exerciții, mai ales în perioada postnatală.
În general, poți începe exercițiile ușoare, precum mersul pe jos sau exercițiile de stretching, în primele săptămâni după naștere, în funcție de cât de confortabil te simți și de recomandările medicului. Pentru majoritatea femeilor, este recomandat să aștepte cel puțin 6 săptămâni sau mai mult după naștere înainte de a începe exercițiile mai intense sau antrenamentele de forță.
Dacă ai avut o naștere vaginală fără complicații și te simți bine, poți începe treptat să reintroduci activitățile fizice în rutina ta. Totuși, dacă ai avut o cezariană sau alte complicații, este posibil să fie nevoie de mai mult timp pentru a te recupera complet. În acest caz, medicul tău va fi cel mai bine în măsură să îți ofere recomandări personalizate.
Scăderea în greutate și reducerea burticii după naștere necesită o abordare echilibrată, care include exerciții, alimentație sănătoasă și un stil de viață activ. Iată câteva recomandări:
Sfatul nostru este să îți asculți corpul și să fii răbdătoare cu procesul de scădere în greutate. Nu există o soluție rapidă și fiecare persoană răspunde diferit la exerciții și dietă. Consultă întotdeauna medicul înainte de a începe sau a modifica orice program de exerciții sau dietă, mai ales în perioada postnatală.
Expoziția de pictură și artă decorativă FIRE DE TIMP În...
Read MoreInterviu cu Adrian Pantir, SportIn, despre “Pași de antreprenor”. Proiectul...
Read MoreInterviu cu Alina Barbu, Make up artist – Secretul unui...
Read MoreSănătatea femeilor: Rolul homeopatiei în tratarea efectelor secundare ale tratamentului...
Read MoreInterviu cu dr. Konstantinos Vakalidis, Medic Specialist Urolog-Androlog, Doctor în...
Read MoreZiua Mondială a Osteoporozei 2024. Prevenţie şi diagnosticare precoce a...
Read MorePeste 185.000 de elevi de clasa a 3-a vor învăța...
Read MoreReducerea consumului de sodiu: o prioritate globală pentru sănătate Consumul...
Read MoreExpoziția de pictură și artă decorativă FIRE DE TIMP În...
Read MoreInterviu cu Adrian Pantir, SportIn, despre “Pași de antreprenor”. Proiectul...
Read MoreInterviu cu Alina Barbu, Make up artist – Secretul unui...
Read MoreSănătatea femeilor: Rolul homeopatiei în tratarea efectelor secundare ale tratamentului...
Read MoreInterviu cu dr. Konstantinos Vakalidis, Medic Specialist Urolog-Androlog, Doctor în...
Read MoreZiua Mondială a Osteoporozei 2024. Prevenţie şi diagnosticare precoce a...
Read MorePeste 185.000 de elevi de clasa a 3-a vor învăța...
Read MoreReducerea consumului de sodiu: o prioritate globală pentru sănătate Consumul...
Read MoreInterviu cu Loredana Stoian Kinetoterapeut – Secretul unei vieți sănătoase:...
Read MoreVIDEO Exclusiv – Interviu cu Ana Maria Popescu, Campioană Olimpică...
Read MoreExplozie de infecții respiratorii în școlile din Timișoara: Ce trebuie...
Read MoreSănătatea mintală: O preocupare majoră la nivel global în 2024...
Read More,,Dincolo de timp – Arta ca identitate”, expoziție personală de...
Read MoreExclusiv – Interviu cu domnul Comisar-Șef Cătălin Țone, Șef Serviciu...
Read MoreDr. Adrian Copcea ne răspunde la o întrebare care ne...
Read MoreMINA, Museum of Immersive New Art, lansează „Monet: The Immersive...
Read More