Iasomia este o plantă cu mici flori albe minunate și un miros ascuțit dar dulce, care a fost recunoscut pentru calitățile sale relaxante din cele mai vechi timpuri. Numele său derivă din persanul yasmin care înseamnă „un dar de la Dumnezeu” din cauza parfumului intens al florilor. Mirosul de iasomie poate fi la fel de puternic ca un sedativ. Cercetătorii din Germania au descoperit că substanțele chimice din parfumul florilor de iasomie funcționează la fel ca sedativele prescrise în mod obișnuit.

Lavanda este un alt parfum despre care s-a crezut de-a lungul timpului că are un efect calmant. Un studiu din 2008 efectuat de cercetători de la Universitatea din Miami Școala de Medicină Miller 8 a constatat că mirosul de lavandă a ajutat la calmarea bebelușilor agitați și la ademenirea lor într-o etapă mai profundă a somnului. Ca alternativă la cultivarea lavandei, puteți încerca să utilizați ulei esențial de lavandă, care este, de asemenea, unul dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru un somn mai bun.

Aloe vera este una dintre plantele minune ale naturii: gelul său poate ajuta la vindecarea mai rapidă a tăieturilor, ajută la digestie și are o multitudine de alte proprietăți vindecătoare utile. Doar să ai o plantă de aloe vera în dormitorul tău poate fi, de asemenea, o idee bună. Planta de aloe vera emana oxigenul seara, făcând aerul din noapte mai proaspăt și mai curat pentru un somn mai odihnitor. De asemenea, este foarte ușor de îngrijit, deoarece nu necesită udare frecventă sau îngrijire specială, ca și alte plante.