Header site

Smoothie cu banane și cacao

Iată o rețetă pentru un smoothie delicios și sănătos cu cacao și banane, fără adaos de zahăr:

Ingrediente:

  • 2 banane coapte
  • 2 linguri pudra de cacao neîndulcită
  • 1 cană lapte de migdale neîndulcit (sau orice lapte la alegere)
  • 1/2 linguriță extract de vanilie
  • 1 lingură unt de nuci (cum ar fi unt de migdale sau unt de arahide) pentru un aspect cremos (opțional)
  • Cuburi de gheata (opțional)

Instrucțiuni:

  • Curățați bananele și rupeți-le în bucăți mai mici.
  • Puneți bucățile de banană, pudra de cacao neîndulcită, laptele de migdale, extractul de vanilie și untul de nuci (dacă este folosit) într-un blender.
  • Mixați la viteză mare până când toate ingredientele sunt bine combinate și smoothie-ul este cremos și neted. Dacă doriți, puteți adăuga câteva cuburi de gheață.
  • Gustați smoothie-ul și dacă îl preferați mai dulce, puteți adăuga o cantitate mică de îndulcitori naturali precum mierea sau câteva picături de ștevia lichidă.Cu toate acestea, dar dulceața naturală a bananelor coapte ar trebui să fie suficientă pentru majoritatea persoanelor
  • Turnați smoothie-ul în pahare și serviți imediat.

Acest Smoothie cu banane și cacao este o opțiune grozavă de mic dejun sau o gustare sănătoasă. 

Poftă bună!

 

Din aceeași categorie:​

Cele mai recente articole: