Expoziția de pictură și artă decorativă FIRE DE TIMP În...
Read MoreBună Iuliana, spune-ne, te rog, câteva cuvinte despre tine.
Iuliana Tuncer: Buna, Ana! Desigur, desi mi-a fost mereu greu să o fac in cateva cuvinte, o sa fiu succinta. Sunt un om onest, deschis, calm, care si-a descoperit la un moment dat pasiunea in a educa, inspira pe ceilalti si a aduce un plus de valoare in viata lor. Caut sa raman autentica si naturala, sa pastrez un echilibru in tot ceea ce fac si in stilul meu de viata. In rest, mama, sotie, sora, prietena, expat, fost corporatist, actualmente instructor de yoga si om (in sfarsit) bine cu sine, as mai adauga. 🙂
Cum ai descoperit yoga?
Iuliana Tuncer: Prima data am descoperit yoga acum 16 ani, dar in perioada aceea a vietii mele am considerat ca e plictisitoare; eram in perioada in care faceam fitness, spinning, tae bo si cam orice presupunea multa miscare si transpiratie, aveam 20 si ceva de ani, iti imaginezi 🙂
Apoi am redescoperit yoga mult mai tarziu, intr-o perioada dificila a vietii mele, cand ma luptam cu o depresie post partum, cu adaptarea la viata intr-o tara straina si acceptarea unei boli autoimune care imi distrusese încrederea in mine. Ce a inceput initial ca 3 ore pe saptamana ca timp doar pentru mine, a devenit treptat modalitatea prin care am inceput sa ma reconectez cu mine insami, sa invat sa imi cunosc corpul si nevoile lui, sa respir, sa imi pun corpul in diverse pozitii dar si sa stau nemiscata. La inceput am vazut schimbari in plan fizic, apoi foarte subtil am inceput sa vad schimbari in plan mental: mintea mea a devenit mai calma, mai echilibrata, mai limpede, felul cum interactionam cu cei din jur s-a schimbat enorm, am inceput sa relationez cu mine si, automat cu ceilalti oameni, cu mai multa compasiune, intelegere si acceptare. Dialogul meu interior s-a schimbat complet si de aici totul s-a schimbat.
Apoi, evident, am vrut sa ma dezvolt mai mult si asa am participat la primul meu teacher training, 200 de ore, acel training de baza cu care poti deveni instructor acreditat.
Desi niciodata nu mi-am propus sa predau sau sa fac o cariera din asta (eu am plecat la drum cu dorinta de a ma dezvolta personal in directia asta), stii cum e, cateodata viata are alte planuri 🙂 Am ajuns sa predau ca stagiar la un studio, perioada in care am realizat cat de mult imi place sa predau mai departe ceea ce am invatat, fara sa castig bani sau altceva in schimb; dupa care am devenit instructor full time si de aici am construit o intreaga noua cariera si viata.
Care sunt beneficiile majore pe care le putem primi dacă practicăm yoga?
Iuliana Tuncer: Daca vrei sa incepem cu beneficiile fizice, in primul rand, cu o practica constanta, corpul capata mai multa putere, echilibru, flexibilitate, postura se imbunatateste. Prin urmare, durerile de spate sunt diminuate, incheieturile devin mai flexibile si mai fluide, coloana este protejata, circulatia imbunatatita, drenajul limfatic de asemenea, scade riscul de accidentari, per total te simti mai energic, mai plin de vitalitate, mai tanar in corpul tau 🙂 .
Apoi, incepi sa vezi imbunatatire in calitatea somnului, respiri mai profund, mai corect, sistemul tau imunitar primeste un boost, sistemul nervos parasimpatic este activat, prin urmare esti intr-o stare de calm si relaxare.
Yoga de asemenea te invata sa te vezi, sa stai conectat cu tine.
Sunt multe beneficii, am putea vorbi ore in sir; eu as rezuma astfel: iti imbunatateste calitatea vietii din toate punctele de vedere.
Cum ai început să predai la rândul tău yoga celor interesați? Ești instructor acreditat sau ai vreo titulatură oficială? Ai început cu ore online sau direct fizic?
Iuliana Tuncer: Sunt instructor acreditat International Yoga Alliance in stilul Hatha yoga; mi-am luat prima acreditare, cea de baza (200 ore RYT) in 2018. Si de atunci am tot continuat sa ma educ: am certificari in advanced yoga, anatomie, injury management, vinyasa yoga. E un domeniu foarte vast in care studiul nu se termina niciodata zic eu, cu cat esti mai pasionat cu atat vrei sa descoperi mai mult. Lucrez cu profesori si traineri din Statele Unite si Turcia.
Predau clase atat online cat si offline, de grup si individuale; este ce imi place sa fac cel mai mult.
Tu locuiești de mulți ani în Turcia. Cum ți-a venit ideea de a face un curs în București? Știu că multă lume s-a bucurat de această veste, inclusiv că ne putem vedea și că vom putea relaționa face to face.
Iuliana Tuncer: In ultimul timp vin mai des in tara decat o faceam inainte si am simtit ca imi doresc sa impartsesc din experienta mea si aici. Ma onoreaza si ma incanta enorm, sper sa participe cat mai multa lume si sa am ocazia sa creez o comunitate asa cum am facut si in Antalya, unde locuiesc permanent.
La ce trebuie să ne așteptăm la workshopul de sâmbătă?
Iuliana Tuncer: Clasa de sambata va fi o clasa de 90 de minute, deschisa pentru toate nivelurile de practica; 60 de minute de flow, partea de miscare propriu zisa care va aduce multa energie in corpul nostru; iar in partea a doua ne vom focusa pe respiratie, meditatie si relaxare profunda.
La final com avea ocazia sa bem o cafea buna impreuna si sa stam de vorba, sa ne cunoaștem mai bine.
Ce planuri de viitor ai în legătură cu această pasiune?
Iuliana Tuncer: Imi doresc, desigur, sa imi continui educatia, sa organizez mai multe workshop uri si retreat uri, inclusiv in Romania, si cel mai mult sa imi cresc comunitatea care deja s-a format in jurul practicii mele si sa continui sa impartasesc cu oamenii din cunostintele si experienta mea.
Sâmbătă, 1 octombrie 2022, Iuliana ne invită la un workshop în București. Este vorba despre două ore de exerciții care vor aduce o nouă energie în corp, o combinație de forță și mobilitate într-un stil dinamic, de flux. Workshopul va avea loc în spațiul Mezanin (Str. Ion Brezoianu, nr.23-25), iar costul unui loc este de 100 de lei.
Program:
10:00-10:15 meet & greet
10:15-11:45 yoga class
11:45-12:00 Q&A and best coffee in town Beans&Dots
Iuliana oferă două invitații la workshop pentru cititoarele noastre. Tot ce trebuie să faceți pentru a intra în concurs, este să ne lăsați un comentariu în care să ne spuneți ce vă doriți cel mai mult în acest moment.
Bafta!
Expoziția de pictură și artă decorativă FIRE DE TIMP În...
Read MoreInterviu cu Adrian Pantir, SportIn, despre “Pași de antreprenor”. Proiectul...
Read MoreInterviu cu Alina Barbu, Make up artist – Secretul unui...
Read MoreSănătatea femeilor: Rolul homeopatiei în tratarea efectelor secundare ale tratamentului...
Read MoreInterviu cu dr. Konstantinos Vakalidis, Medic Specialist Urolog-Androlog, Doctor în...
Read MoreZiua Mondială a Osteoporozei 2024. Prevenţie şi diagnosticare precoce a...
Read MorePeste 185.000 de elevi de clasa a 3-a vor învăța...
Read MoreReducerea consumului de sodiu: o prioritate globală pentru sănătate Consumul...
Read More