10 octombrie, Ziua Sănătății Mintale

A fi capabil să fii tu cu adevărat, este una dintre cele mai puternice componente ale unei bune sănătăți mintale.

Deși în trecut era un tabu să discutăm despre afecțiunile mintale, în prezent, oamenii au devenit conștienți de sine și importanța sănătății mintale. Lucrurile s-au schimbat definitiv, iar pentru a recunoaște acest lucru,  în fiecare an pe 10 octombrie este marcată Ziua Mondială a Sănătății Mintale.

 

Tema Zilei Mondiale a Sănătății Mintale pentru 2022 este „Sănătatea mintală într-o lume inegală”, fiind anunțată oficial de Federația Mondială pentru Sănătate Mintală.

Fiecare persoană trebuie să fie conștientă de punctele sale forte, dacă își dorește să atingă o bună stare mentală completă. Acest lucru poate fi atins prin diferite metode, de la meditație, cursuri de dezvoltare personală sau lucrul cu un specialist în sănătate mintală.

”Tot stresul, anxietatea, depresia încep în momentul în care ignorăm cine suntem și începem să trăim pentru a le face pe plac altora.” – Paulo Coelho, 2014

Sănătatea mintală include bunăstarea noastră emoțională, psihologică și socială. Ea afectează modul în care gândim, simțim și acționăm. De asemenea, ajută la determinarea modului în care gestionăm stresul, relaționăm cu ceilalți și facem alegeri sănătoase. Deși termenii sunt adesea folosiți în mod interschimbabil, sănătatea mintală precară și boala mintală nu sunt același lucru. O persoană poate avea o sănătate mintală precară și nu poate fi diagnosticată cu o boală mintală. De asemenea, o persoană diagnosticată cu o boală mintală poate experimenta perioade de bunăstare fizică, mentală și socială.
 
O bună sănătate mintală nu este definită doar prin lipsa unor tulburări mintale ci trebuie să permită fiecărui om să fie capabil să funcționeze independent și să aibă într-un mod consecvent grijă de sine (OMS 2004).
 

Care este cauza bolilor mintale?

 

Tulburările mintale apar atunci când sănătatea noastră mintală este compromisă sau neglijată atât de mult încât ne afectează capacitatea de a funcționa în viața de zi cu zi. Nu există o cauză unică pentru afecțiunile mintale. O serie de factori pot contribui la riscul de boli mintale, printre care: 

  • Experiențe de viață adverse timpurii, cum ar fi traume sau antecedente de abuz (de exemplu, abuz asupra copiilor, agresiune sexuală, martori ai violenței etc.)

  • Experiențe legate de alte afecțiuni medicale (cronice), cum ar fi cancerul sau diabetul

  • Factori biologici sau dezechilibre chimice în creier

  • Consumul de alcool sau droguri

  • Existența sentimentelor de singurătate sau izolare
 
”Adevărata definiție a bolii mintale este atunci când îți petreci majoritatea timpului în trecut sau viitor, dar rareori trăiește în PREZENT.” – Shannon L. Alder, n.d.
 
Deși este posibil ca sănătatea mintală să nu fie la fel de bine popularizată precum bunăstarea fizică, din ce în ce mai mulți oameni sunt dispuși să vorbească despre impactul sănătății mintale. Mai precis, a existat o creștere a numărului de persoane publice dispuse să vorbească despre luptele lor personale pentru obținerea sănătății mintale, ceea ce a contribuit la popularizarea subiectului.
 
Este important să faceți tot posibilul pentru a găsi o ieșire care să vă permită să fiți deschis și sincer cu privire la luptele voastre, fie că este vorba de un terapeut, un prieten bun sau un membru al familiei.
 

Mulți oameni au găsit, de asemenea, o ieșire prin impricarea în activități creative, cum ar fi scrisul și pictura, pentru a-și exprima emoțiile. Existența unui hobby care îți permite să-ți exprimi emoțiile poate ajuta la menținerea sănătății mintale stabile și poate continua să motiveze discuțiile despre sănătatea mintală și legătura ei cu bunăstarea individuală.

 
Aliat Sanatate

Recent Posts

Recent Comments